レギュラーレッスン | 山本晃子-ファイティングフィットネスインストラクター

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と体、魂が繋がっている状態のことを表し、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

●姿勢と動作の異常

●栄養の異常と過不足

●欲望、感情の不均整と不安定

●迷い、執着、誤解

●生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理

●筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常

ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正していきます。正しいヨガの呼吸法を実践することで、呼吸が「心と体の架け橋」であることを体感でき、実践し続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での健康な人間になることを目指します。

どんな種目でも、老若男女問わず参加できるシンプルで効果的なトレーニング！グループでも、個人でも使えるツール「PENALTY BOX®」。スポーツに必要な俊敏性、敏捷性がもたらす効果はさまざまなシーンにおいて共通ワードとなる。幼少期に必須な運動能力の向上として。アスリート向けトレーニングのひとつとして。シニアアジリティーが衰える反射神経に歯止めをかける。

そして、多くのフィットネスユーザーに楽しく効果的なエクササイズとして提案することができる「PENALTY BOX®」。世界15ヵ国で導入され、いよいよ日本にも上陸。「アジリティー」の波は、次のフィットネスシーンの応用のきっかけとなること間違いなし。

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